发布日期：2024-08-25 21:16 点击次数：86
【VDD-077】女教師in… ［脅迫スイートルーム］ Teacher ASUKA（26）
材料：
小河虾、黄瓜、葱、姜、蒜、植物油、盐、料酒、鸡精
作念法：
1.小河虾洗净；黄瓜洗净，切块；葱、姜、蒜切末备用。
2.将洗净的河虾放入碗中，加入极少料酒和盐，拌匀后腌制5-10分钟，以去除腥味并加多底味。
西西艺术3.锅中倒入适量植物油，油热后下入腌制好的河虾，快速翻炒至变色，然后盛出备用。
4.锅中留底油，油热后下入葱、姜、蒜末爆香，然后加入切好的黄瓜块，大火快速翻炒至断生。
5.将炒好的河虾倒回锅中，与黄瓜统统翻炒。阐发个东谈主口味加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。
养分：
黄瓜富含水分、维生素C、维生素K、钾、镁等养分身分，且热量低，十分符合糖尿病患者食用。黄瓜中的膳食纤维有助于促进肠谈蠕动，改善便秘。此外，黄瓜含有的黄瓜酶，有很强的生物活性，能促进推陈出新。小河虾属于高卵白、低脂肪的食品，富含优质卵白质、不鼓胀脂肪酸、维生素A、钾、镁等多种养分身分，有助于增强免疫力、注珍爱力健康、保护心血管健康等。
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