发布日期：2024-11-05 06:15 点击次数：63
1、一定要按照我方的速率走：不要逞强埋头猛走，这么会多半浪掷膂力，效果是欲速则不达。如若和许多东谈主一起徒步www.henhenlu.com，最 好找一个和我方速率差未几的同伴
2、科学的预计我方的体能：要对我方的智商有所了解，符合加多徒步的强度
3、不要只故垂头步辇儿而错过了周围的步地：在户外徒步，强身健体仅仅其中的一个指标，不要为了一些所谓“自虐”的指标来暴走，大强度的膂力付出巧合会焉知非福。记居民外徒步的技术，最适当的速率是保管我方走一整天的速率
校园春色学姐4、学会休息的步法：每个东谈主王人有一套我方的目的www.henhenlu.com，在徒步的技术，应该用一个我方比拟称心的要害步辇儿，这么你的膂力唐突赢得科学灵验的应用
5、徒步的技术要“多吃多喝”：多吃多喝的界说不是暴饮暴食，如若吃的太多，揣度路王人可能走不显着。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的技术，东谈主体的热量圆寂大，为了补充膂力，需要实时补充水和食物。在爬大坡之前不错符合的多喝一些水。如若天气比拟热。流汗比拟多，不错在饮用水中符合加点盐
6、在徒步的经由中要考究科学的休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的东谈主不错字据我方的情况预计加减
7、请带好爽朗油、毛巾、创可贴、针、线、小刀等。爬山但是苦啊，要作念好充分的念念想准备
8、一起王人有路标，按修好的谈路行走，不要走小谈，如走失，请实时按照门票上的电话关系
9、遭遇山公不要伸手去摸、不要尖叫、不要当山公面从衣袋里掏猴粮出来喂食、不要迎面去捡掉地上的猴粮，实时收好随身物品，相等是食物袋
10、山顶比拟冷，淡薄带长袖穿戴，到山顶后立即去租大衣（押金200元，房钱20元）
11、金顶上头的住宿淡薄提前预定www.henhenlu.com
