发布日期：2024-07-23 05:54 点击次数：149
老话说“热在三伏撸撸射网站，冷在三九”，如今一经干涉初伏了，接下来还会面对中伏、末伏，在这40天的技术里，高温、湿气、炎热将会给东谈主们带来诸多困扰，这么的天气东谈主们往往耗尽很大，出汗较多，体魄会排出较多的酸性废料，变成酸性体质，这么就容易引发疾病。
把柄老辈东谈主的劝诫，这个阶段就要多吃一些碱性食品，不错匡助休养体魄酸碱均衡，更有意于体魄健康，正所谓“三伏多吃碱，秋冬不吃苦”。底下就给人人共享几种高碱食品，不管有钱没钱，紧记多吃一些。
一、土豆
保举食谱【凉拌土豆丝】
主要食材：土豆、大蒜、小米椒、香菜
1、土豆去皮后切成洋火棍粗细，太细吃着不够脆，，切好之后放入净水浸泡，洗去满盈的淀粉，这亦然脆爽的环节。
2、水开后下入土豆丝，大火焯水1分钟，焯好之后，马上放入净水过凉，，这么也能大大加多脆感。
3、沥干水分放蒜末小米椒，，热油泼一下，引发出香味，然后加入1勺生抽、2勺香醋、适量盐、鸡精、1小勺麻油、少量白糖。
4、临了撒上葱花和香菜，带上手套用右手捏拌均匀即可。
一、韭菜
保举食谱【【腌韭菜】
主要食材：韭菜 小米椒 大蒜 生姜 绿椒
1、最初我们把韭菜先清洗干净，然后再沥干水分，放到案板上把韭菜摊开，用厨房纸巾把水擦干，然后把根部切掉，将韭菜切成小段，切好后装入盆中备用。
2、接着准备一些大蒜切成蒜末，生姜切成姜末，绿椒切成圈，红椒也切成圈，切好后夹杂在通盘不息切成碎末。
3、切好的配料放入韭菜内部，加一大勺盐，一大勺糖捏拌均匀，盐的量不错稍很多些，要否则腌出的韭菜就会发酸。然后我们反复捏搓，让韭菜皆能蘸上调料。
4、捏拌均匀后放到雪柜冷藏6个小时就不错了
三、豆腐
保举食谱【照烧豆腐】
主要食材：老豆腐 紫菜
1，洗干净的豆腐从中间切开，然后先切成厚片，再从中间切成条状。
2，水开后把切好的豆腐焯一下，去除一下豆腥味，焯水1分钟即可，捞出来备用。
3，接下来我们调个料汁，碗里加入两勺料酒，一勺生抽，一勺酱油，一勺蚝油，一勺蜂蜜，加入适量的净水，然后搅动均匀备用。
4，准备一些紫菜省略海苔，将它卷起来，切成长条，接着将紫菜缠在豆腐条的中间，加入紫菜省略海苔后，口感愈加丰富，特别可口。
5，平底锅里多倒一些油，油热后放入豆腐煎，中小火慢煎，把豆腐四边皆煎到金黄，紫菜卷的时候不要太紧，因为豆腐煎的时候会延长，紫菜有可能会裂开，影响卖相。
6，全部煎好之后倒入料汁，小火煮至富贵，中间需要翻动一次，让豆腐上色均匀，一直煎到汤汁收干就不错出锅了。
四、山药
保举食谱【菠菜山药糕】
主要食材：菠菜 铁棍山药 白糖 鸡蛋
1，簇新的菠菜洗干净后，把叶子摘下来，摘好的菠菜叶子放入滚水中焯一下，去掉内部的草酸，十几秒后将菠菜控水捞出。
2，接着将菠菜放入管制机里，加入适量净水，打成菠菜汁，打好的菠菜汁需要过滤一下，要否则会有菜渣。
3，过滤好后取200克倒入一个大的容器里，打入一个鸡蛋，先将鸡蛋搅动均匀，然后分次倒入100克面粉，搅动至面粉无颗粒，然后再将面糊过滤一次，静置15分钟。
4，锅里再烧点水把山药烫一下，这么去皮的时候就毋庸总结手痒了，将山药去皮后切成薄片，放入蒸屉上，这么蒸的时候能把满盈水分过滤掉，盖上锅盖蒸熟。
5，蒸好的山药将它压成泥，加入适量的白糖，然后搅动均匀备用，心爱吃甜的，不错再适量加一些真金不怕火乳。
6，不粘锅薄薄刷一层油，倒入一勺面糊，先毋庸开火，然后动掸锅，将面糊摊圆。盖上锅盖焖瞬息，边上卷起来后，将菠菜饼翻面再烙几十秒就不错了。
7，然后将山药泥放到菠菜饼上头撸撸射网站，用勺子抹均匀，不错稍许抹得厚一些，作念出的制品相比漂亮，然后逐渐地将它卷起来，卷的稍许紧一些，临了切块装盘就不错了。
